Страх — это наш друг, а не враг

Некоторые из угроз существуют здесь и сейчас (опасная или тревожная ситуация), другие — возникают в ответ на то, что происходит собственно с человеком (тревожные физические ощущения, мысли или воспоминания о прошлом), а некоторые являются их комбинацией.

Страх характеризуется резким и острым всплеском симпатической ветви вегетативной нервной системы, что сопровождается интенсивными физиологическими изменениями (повышенным потоотделением, учащённым сердцебиением, одышкой, повышением кровяного давления) и активной тенденцией к борьбе или бегству от признаков угрозы или опасности. Страх также связан с повышенной бдительностью и концентрацией внимания [Барлоу, 2002].

В большинстве случаев страх полезен, поскольку выполняет важную функцию: мотивирует и мобилизует человека на использование защитных мер. Физиологические и психологические изменения, связанные со страхом, призваны максимизировать поведенческую эффективность человека, чтобы предотвратить угрожающее событие.

То есть страх — это реакция организма, заставляющая человека совершать защитные действия, когда возникает угроза его безопасности или здоровью. В некоторых случаях эти действия являются рефлекторными и происходят на безусловной (не заученной) основе. Например, когда человек закрывает глаза и поворачивает голову в сторону, реагируя на летящий в его направлении объект. В других случаях такие действия происходят на заученной (условной) основе, часто с помощью языка [Эйферт, Форсайт 2005]. Например, когда человек уклоняется и прыгает влево, потому что кто-то кричит «опасность справа», он делает это отчасти из-за знания языка.

Беспокойство и тревога по поводу события, которое может угрожать жизни, полезны и адаптивны. Например, беспокойство может помочь составить план действий, что позволит эффективнее реагировать на потенциальные угрозы здоровью, работе, безопасности или благополучию семьи.

Следовательно, страх может помогать нам выживать, справляться с опасностью, особенно сейчас, в период военного положения.

Если у вас или ваших близких длительное время наблюдаются стрессовые реакции, нужно обратиться за профессиональной помощью.

Харьковская правозащитная группа бесплатно предоставляет квалифицированную психологическую помощь пострадавшим от военных преступлений в разных городах Украины и удалённо.

Записаться на консультацию можно, обратившись в одну из наших приёмных по телефону.