Ценность маленьких перемен

Принять мысль о ценности мелких перемен трудно, потому что мы не видим результатов сразу. Если Вы сходили в спортзал один раз, то фигура не изменилась. Если выучили новое слово на иностранном языке, то не сможете сразу на нём заговорить.

Та же ситуация и с плохими привычками. Если вы съели одну конфету, то вес не изменился. Если опоздали на деловую встречу, коллеги простят.

Правда в том, что и плохие, и хорошие повторяющиеся действия имеют накопительный эффект. Хорошие привычки делают время союзником. Вредные привычки превращают время во врага.

Изменения должны происходить ежедневно. Пусть и крошечные, не всегда заметные. Пройти на 10 шагов больше обычного, прочитать несколько страниц книги, поработать над проектом на 5 минут больше, чем вчера — всё это имеет значение и приведёт к хорошим результатам.

Начните сегодня. Определите для себя 4 хорошие и 4 плохие привычки и работайте над ними в течение следующего месяца по методу маленьких перемен.

Если у вас или ваших близких длительное время наблюдаются стрессовые реакции, нужно обратиться за профессиональной помощью.

Харьковская правозащитная группа бесплатно предоставляет квалифицированную психологическую помощь пострадавшим от военных преступлений в разных городах Украины и удалённо.

Записаться на консультацию можно, обратившись в одну из наших приёмных по телефону.