Что такое тревога

Ежегодно около 10% населения сталкивается с проблемами, связанными с тревогой, и обращается за помощью. Но, очевидно, этот процент не отражает полного количества людей, которые действительно переживают психические трудности. Вероятно, реальное количество ещё выше. В конечном итоге, тревожные расстройства — серьёзная проблема, которая ежегодно негативно влияет на миллионы людей во всём мире.

Тревога — это внутреннее расстройство, сопровождающееся чувствами беспокойства, страха перед неопределённостью и предчувствием опасности. Эти эмоции знакомы многим и относятся к естественной реакции на стрессовую ситуацию, в частности экзамены или собеседования (или, как в последние дни, во время воздушной тревоги).

Тревожные расстройства являются серьёзной проблемой в жизни многих людей. Они могут привести к ограничению в социальных контактах, негативно повлиять на профессиональную деятельность и общий уровень жизни. Поэтому важно обратить внимание на своё психическое здоровье и искать эффективные пути преодоления тревоги.

Выработка стратегий самоконтроля, поиск поддержки от родных и специалистов в области психического здоровья, а также своевременное обращение за профессиональной помощью — это важные шаги на пути к облегчению тревожных расстройств. Мы должны помнить, что тревога не должна определять нашу жизнь, и у нас есть сила изменить своё отношение к ней.

Научные исследования свидетельствуют о наличии более 100 признаков и симптомов, свойственных различным тревожным состояниям, включая панические атаки, фобии и генерализованное тревожное расстройство. В этом контексте стоит отметить ряд физических симптомов, возникающих при тревоге, в частности при генерализованном тревожном расстройстве.

Вот некоторые физические симптомы:

• головокружение;
• сухость во рту;
• потливость;
• головная боль;
• бессонница;
• мышечное напряжение;
• тошнота;
• учащённое сердцебиение;
• покалывание в теле;
• одышка;
• боль в эпигастральной области;
• усталость;
• дрожь в конечностях.

Наше физическое и психическое благополучие является следствием соответствующего стиля жизни, среды и ситуаций существования. Давайте вместе противостоять тревоге, обеспечим себе поддержку и создадим благоприятную атмосферу, где тревога не будет занимать центральное место в нашей жизни. Здоровье и счастье — наша первоочередная цель!

Если вы или кто-то из вашего окружения испытывает подобные трудности, не стесняйтесь искать поддержку и профессиональную помощь. Не одиночество, а поддержка и понимание помогут пройти этот путь к психическому благополучию.

Если у вас или ваших близких длительное время наблюдаются стрессовые реакции, необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Харьковская правозащитная группа бесплатно предоставляет квалифицированную психологическую помощь пострадавшим от военных преступлений в разных городах Украины и удалённо.

Записаться на консультацию можно, обратившись в одну из наших приёмных по телефону.