Оптимизируйте свой рабочий день через вопросы к себе

Есть вещи, которые вы можете изменить самостоятельно, чтобы лучше управлять своим временем и сохранить баланс между работой и личной жизнью. Для того чтобы выяснить, какие именно изменения вам следует внедрить, сделайте шаг назад и объективно оцените свою трудовую деятельность.

Можете ли вы чувствовать себя комфортнее на работе? Что именно вам не нравится? Видите ли вы способы легко и быстро улучшить ситуацию?

Ваша профессиональная деятельность — это больше, чем просто место работы. Это сообщество, в котором вы проводите значительную часть своей жизни. Следовательно, очень важно задать себе следующие вопросы:

1. Считаете ли вы, что у вас хороший баланс между работой и личной жизнью?
2. Часто ли вы работаете сверхурочно? Если да, то этого от вас требуют или вы делаете это добровольно?
3. Каковы ваши отношения с коллегами? Довольны ли вы своим руководителем? Если вы руководите людьми, считаете ли вы, что хорошо выполняете свою работу?
4. Довольны ли вы своей компанией? Чувствуете ли вы настоящий дух общности в вашей компании?
5. Чувствуете ли вы желание раскрываться и проявлять себя в своей работе?
6. Предоставляется ли вам достаточно перерывов для отдыха?
7. Какие чувства вы испытываете в конце рабочего дня? Это усталость, жажда, голод, разочарование, неудовлетворённость или, наоборот, гордость от того, что вы сделали всё возможное?

Запись своих чувств в дневник является мощным инструментом саморефлексии. Попробуйте в течение недели фиксировать всё, что чувствуете на работе. В конце каждого дня выделите основные эмоции и проблемы, с которыми вы сталкивались. Кто из коллег расстроил вас? Как вы использовали свои перерывы? И так далее.

После анализа своих чувств и опыта в течение рабочего дня задумайтесь о маленьких действиях, которые можно предпринять, чтобы улучшить ту часть жизни, которую вы проводите на работе.

Небольшие изменения оказывают большое влияние на ваш рабочий день и общее самочувствие.

Поделитесь с нами, какие маленькие шаги вы планируете сделать, чтобы улучшить свою работу!

Если у вас или ваших близких длительное время наблюдаются стрессовые реакции, необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Харьковская правозащитная группа бесплатно предоставляет квалифицированную психологическую помощь пострадавшим от военных преступлений в разных городах Украины и удалённо.

Записаться на консультацию можно, обратившись в одну из наших приёмных по телефону.