Цінність маленьких змін

Прийняти думку про цінність дрібних змін важко, тому що ми не бачимо результатів одразу. Якщо Ви сходили в спортзал один раз, то фігура не змінилася. Якщо вивчили нове слово іноземною мовою, то не зможете одразу нею заговорити.

Та сама ситуація і з поганими звичками. Якщо ви з’їли одну цукерку, то вага не змінилася. Якщо запізнилися на ділову зустріч, колеги вибачать.

Правда в тому, що і погані, і хороші дії, що повторюються, мають накопичувальний ефект. Гарні звички роблять час союзником. Шкідливі звички перетворюють час на ворога.

Зміни мають відбуватися щодня. Нехай і малесенькі, не завжди помітні. Пройти на 10 кроків більше звичайного, прочитати кілька сторінок книги, попрацювати над проєктом на 5 хвилин більше, ніж учора — все це має значення і призведе до гарних результатів.

Почніть сьогодні. Визначте для себе 4 хороші та 4 погані звички та працюйте над ними протягом наступного місяця за методом маленьких змін.

Якщо у вас або ваших близьких тривалий час спостерігаються стресові реакції, потрібно звернутися за професійною допомогою.

Харківська правозахисна група безкоштовно надає кваліфіковану психологічну допомогу постраждалим від воєнних злочинів у різних містах України та віддалено.

Записатися на консультацію можна, звернувшись до однієї з наших приймалень за телефоном.