Меню
Психологічна допомога
Всі 48 Інтерв’ю 2
Гака і правозахист — техніки самопорятунку для тих, хто допомагає

Чи маорійський танок гака або українські народні співи можуть допомогти втомленим волонтерам, правозахисникам, лікарям? Виявляється, так, можуть.

Плекання психологічної резилентності

Резилентність — це не вроджена риса, а навичка, яку можна розвивати протягом життя. Вона допомагає людям впоратися з труднощами, швидше відновлюватися після стресових подій і продовжувати рухатися вперед.

Копінгові реакції під час стресу

Копінгові реакції — це механізми, які люди використовують для управління стресом і подолання життєвих труднощів.

Як впоратися зі страхом під час повітряної тривоги

Повітряна тривога є важким випробуванням для психічного здоров'я кожної людини. Страх і тривога, викликані загрозою бомбардування або ракетного удару, серйозно впливають на емоційний стан. Розглянемо кілька ефективних стратегій, які допоможуть впоратися зі страхом під час повітряної тривоги.

Ранжування труднощів

Життя інколи нагадує гірський масив з непідкореними вершинами проблем. Навала труднощів може викликати відчуття безсилля, але важливо пам’ятати, що у кожної проблеми є свій розв’язок, а важливе завдання полягає у зведенні цієї “гори” до простих етапів.

Мудрість стоїків: Поради, як жити під час випробувань війни

Війна — одна з найбільш жорстоких і кризових ситуацій, які може пережити людина. Але навіть у таких найважчих моментах ми в силах знайти внутрішню силу. В цьому нам можуть допомогти поради стародавніх філософів стоїків.

Навіщо?

Багато невдалих рішень народжуються, коли ми перебуваємо у вакуумі невпевненості.

Досягнення цілей — це правильні питання

Для того, щоб досягти поставлених цілей, їх бажано розбити на невеликі незалежні етапи. Потім слід розділити їх на невеликі кроки або завдання.

Вправа ‘очищення розуму’

Коли люди мислять певним чином, вони мають можливість навчитися впливати на своє тіло та настрій. Так вони розвивають вміння знижувати стрес за допомогою уяви.

Контроль думок?

Іноді здається, що ми маємо повний контроль над нашими думками. Але, на жаль, реальність може виявлятися іншою.

Життя без тривоги: не тікати, а діяти

Життя стає викликом, коли тривожні думки та почуття переслідують нас постійно. Відкрито ставитися до цих переживань і приймати їх — непросте завдання.

Що таке травма та ПТСР?

Травма — це поняття, яке часто використовується у щоденному спілкуванні для визначення стресових ситуацій. Проте всі, хто пережили травматичний досвід, знають, що травма і стрес — це не тотожні поняття.

1  2  3  4 
Про ХПГ
Хто миКонтактиРічні звітиПолітики ХПГ
Теми
КонституціяПолітикаВпровадження норм європейського праваПраво на життяКатування та жорстоке поводженняПраво на свободу та особисту недоторканністьПраво на справедливий судПраво на приватністьСвобода совісті та віросповіданняСвобода вираження поглядівДоступ до інформаціїСвобода пересуванняЗахист від дискримінаціїСоціально-економічні праваАрміяКримінально-виконавча системаПраво на охорону здоров’яПраво на освітуЕкологічні праваПрава дітейПрава жінокПрава шукачів притулкуГромадянське суспільство
Спецпроєкти
Психологічна допомогаРосійсько-українська війнаГолоси війниДокументування воєнних злочинів в УкраїніПравова допомогаОнлайн-бібліотекаДисидентський рух в Україні. Віртуальний музейІсторії свавільно засудженихГромадянська освітаДовідник юристаПроти катуваньПраво на приватністьГаряча лінія з пошуку зниклих безвісти