MENU
Гаряча лінія з пошуку зниклих безвісти в Україні
Документування воєнних злочинів в Україні.
Глобальна ініціатива T4P (Трибунал для Путіна) була створена у відповідь на повномасштабну агресію Росії проти України у лютому 2022 року. Учасники ініціативи документують події, у яких є ознаки злочинів згідно з Римським статутом Міжнародного кримінального суду (геноцид, злочини проти людяності, воєнні злочини) в усіх регіонах України

Ранжування труднощів

06.05.2024   
Костянтин Пейчев, психолог
Життя інколи нагадує гірський масив з непідкореними вершинами проблем. Навала труднощів може викликати відчуття безсилля, але важливо пам’ятати, що у кожної проблеми є свій розв’язок, а важливе завдання полягає у зведенні цієї “гори” до простих етапів.

[костянтин пейчев]

Перед тим, як занурюватися в планування та постановку цілей, важливо провести ретроспективний огляд проблем. Іноді здається, що весь світ належить до зони нашої відповідальності, де кожна проблема накладається на іншу. Це може призвести до відчуття важкості і втоми. Проте існує ефективний підхід, який допоможе дивиться на цю “гору” проблем під іншим кутом.

Перший крок: Зіставлення та Сортування

Зануртесь у світ організації, розпочавши зі складання списку всіх проблем. Цей перелік можна визначити на окремих картках або електронних документах — оберіть формат, що найбільше вам підходить.

Другий крок: Систематизація

Придумайте принцип сортування, який відображає пріоритетність розв’язання кожної проблеми. Наприклад, розділіть їх на наступні категорії:

  • Невідкладні, які потребують вирішення вже сьогодні.
  • Дуже важливі, які мають бути розв’язані найближчим часом.
  • Важливі, але можуть зачекати трохи довше.
  • Проблеми, на які можна звернутися до інших людей або спеціалістів для допомоги.
  • Ті, які можна відкласти на необмежений термін.
  • Ті, які, можливо, варто взагалі виключити.

Третій крок: Планування та Реалізація

  • Розкладіть проблеми за попередньою систематизацією.
  • Передбачте строки для розв’язання найпріоритетніших завдань, розбийте їх на етапи та визначте для кожного етапу часові рамки.

Цей підхід особливо корисний, коли купа завдань здавалася безперервною і нездоланною. Така методика допомагає виявити, що ця “гора” може бути подолана шляхом дрібних кроків і спланованої дії.

Практика показує, що розв’язання проблем можливе, якщо розглядати їх як частину більшої стратегії. Поділивши їх на категорії, ви не тільки полегшите собі завдання, але й відкриєте можливість бачити кожну проблему в контексті важливості та термінів вирішення.

Цей підхід аналогічний тому, як гірські альпіністи ретельно планують свій маршрут до вершини. Замість того, щоб вирушати відразу до найвищої точки, вони визначають етапи підйому, адаптуючись до умов та викликів.

Таким чином зведення “гори” проблем до систематичного плану — важливий крок у досягненні успіху. Ви опановуєте навички розглядати складні завдання з більш оптимістичної перспективи та розбивати їх на керовані кроки.

Описаний підхід допоможе вам не тільки ефективніше вирішувати власні завдання та труднощі, але й зміцнить вашу віру у свої можливості подолати будь-які виклики.

Якщо у вас або ваших близьких тривалий час спостерігаються стресові реакції, потрібно звернутися за професійною допомогою.

Харківська правозахисна група безкоштовно надає кваліфіковану психологічну допомогу постраждалим від воєнних злочинів у різних містах України та віддалено.

Записатися на консультацію можна, звернувшись до однієї з наших приймалень за телефоном.

 Поділитися