Меню
Психологическая помощь
Все 47 Интервью 1
Хака и правозащита — техники самопомощи для тех, кто помогает

Может ли танец маори хака или украинское народное пение помочь уставшим волонтёрам, правозащитникам, врачам? Оказывается, да, могут.

Развитие психологической резилентности

Резилентность — это не врождённая черта, а навык, который можно развивать в течение жизни. Она помогает людям справляться с трудностями, быстрее восстанавливаться после стрессовых событий и продолжать двигаться вперёд.

Копинговые реакции во время стресса

Копинговые реакции — это механизмы, которые люди используют для управления стрессом и преодоления жизненных трудностей.

Как справиться со страхом во время воздушной тревоги

Воздушная тревога — это тяжёлое испытание для психического здоровья каждого человека. Страх и тревога, вызванные угрозой бомбардировки или ракетного удара, серьёзно влияют на эмоциональное состояние. Рассмотрим несколько эффективных стратегий, которые помогут справиться со страхом во время воздушной тревоги.

Ранжирование трудностей

Жизнь иногда напоминает горный массив с непокорёнными вершинами проблем. Нашествие трудностей может вызвать чувство бессилия, но важно помнить, что у каждой проблемы есть своё решение, а важная задача заключается в сведении этой «горы» к простым этапам.

Мудрость стоиков: советы, как жить во время испытаний войны

Война — одна из самых жестоких и кризисных ситуаций, которые может пережить человек. Но даже в такие тяжелейшие моменты мы в силах найти внутреннюю силу. В этом нам могут помочь советы древних философов-стоиков.

Зачем?

Многие неудачные решения рождаются, когда мы находимся в вакууме неуверенности.

Достижение целей — это правильные вопросы

Для того чтобы достичь поставленных целей, их желательно разбить на небольшие независимые этапы. Затем следует разделить их на небольшие шаги или задачи.

Упражнение «очищение разума»

Когда люди мыслят определённым образом, они могут научиться влиять на своё тело и настроение. Так они развивают умение снижать стресс с помощью воображения.

Контроль мыслей?

Иногда кажется, что мы полностью контролируем наши мысли. Но, к сожалению, реальность может оказаться иной.

Жизнь без тревоги: не убегать, а действовать

Жизнь становится вызовом, когда тревожные мысли и чувства преследуют нас постоянно. Открыто относиться к этим переживаниям и принимать их — непростая задача.

Что такое травма и ПТСР?

Травма — это понятие, которое часто используется в повседневном общении для обозначения стрессовых ситуаций. Однако все, кто пережил травматический опыт, знают, что травма и стресс — это не тождественные понятия.

1  2  3  4